[...] Rychu poprowadzi staż 11.11.2006. Trzy dni przed nim (8.-10.11.) zajęcia będzie prowadził Steve Schmitt - dyrektor techniczny FEKM z Lyonu (stopień mistrzowski nadany jeszcze przez Imiego). Zajęcia u Schmitta będą dwa razy dziennie: - 10.00-12.30 na hali zapasów Legii (Powązkowska 59) - 18.00-20.00 dla początkujących - 20.00-22.00 dla [...]
[...] niedzielę więc w kolejną muszę wejść z sermami. badania robiłem co 4-6 tygodni. ostatnie badanie robione w zeszłym tygodniu. Test i estro 2 razy ponad normę prolaktyna w normie jednak górna granica. Jak ma wyglądać odblok po w\w cyklu ? skoro hcg było cały cykl jest potrzeba jeszcze przybić? środki które posiadam to provi, nolva clom, exe.
Witam Panie i zwracam się o pomoc odnośnie treningu dla dziewczyny w domowych warunkach. Cel najważniejszy spalenie tkanki tłuszczowej z brzucha (wyrzeźbienie), kolejne cele: jędrność piersi oraz pośladków. Jest to cały czas doszlifowanie formy po ciąży. Ciąża co prawda 4 lata temu, ale duże zbijanie kg było, ale pewnego poziomu już sama [...]
[...] powiedzieć? Czy opłaca sie go brać za 99zł czy lepiej dołożyć z kilka złotych i kupić cos innego , sprawdzonego ? Przepraszam ale niechcąco napisałem tego posta nie w tym dziale co trzeba , prosze o przeniesienie , jeszcze raz sorki . Pozdr Zmieniony przez - losvato w dniu 2007-11-08 22:41:18 Zmieniony przez - losvato w dniu 2007-11-08 22:43:27
[...] dowiedzieć się czy klub (trener) jest odpowiedni? 2.Czy moge robić masę siłownia+dieta i trenować (parę kg by się przydało) 3.Czy po latach zaciętego treningu moge coś jeszcze osiągnąć 4.Co byście mi polecali aby był ,,prościej” 5.Co sądzicie o takim planie treningów jak jest wyżej? 6.Czy przy takim treningu poprawia się pewność siebie w [...]
[...] ze ma białka wolno sie wchalaniajace i dobrze go zjesc przed spaniem) I gdzie będęmógł upchnę jakieś warzywa i owoce np. na podwieczorek Ze względu na to iż jest to moja 1-sza dietka proszę o napisanie co mogę jeszcze wstawić lub zkorygować. Zmieniony przez - ev3 w dniu 2010-11-01 20:34:41 Zmieniony przez - ev3 w dniu 2010-11-01 20:35:29
[...] z tego co mi wyszło :D więc jak się walłem to poprawcie ,60-72g tłuszczu. Te węgle mogą wynikać z tego ,że jestem bardzo aktywny mam 10 wf w tygodniu 2 razy kravke i ćwiczę jeszcze w domu plus codziennie drogę do szkoły na rowerze przejadę około 12 km. Masa nie chce rosnąć za ch** a nie wiem za bardzo jak wkręcić tyle tych węgli bo jednak ja [...]
[...] narodowych bronić będą dwie zawodniczki z Arm Fanatic Sport Grudziądz: Marlena Wawrzyniak oraz Marta Opalińska. Życzymy powodzenia naszym reprezentantką! Ci z was, którzy są jeszcze pojechać na „Senec 2009" prosimy o kontakt z FAP w celu zgłoszenia zawodników. Szczegółowy regulamin znajdziecie w dziale kalendarium strony www.armpower.net. [...]
[...] - 36,8 . Zastanawiam się , czy trening bicepsów , po treningu klatki piersiowej pozwala się zregenerować do końca , bo zawsze po klatce , bicepsy są napompowane . Aha , jeszcze jedna ważna informacja . Miałem problem z lewym tricepesem , więc od jakiegoś czasu w ogóle go nie tykam , ponieważ odczuwam ból . Podobno miałem coś lekko naderwane [...]
[...] ukradkiem na bice naszła mnie złość z powodu różnicy w obwodach (1cm) oraz co gorsza tego że jest to widoczne gołym okiem...otóż prawa łapa większa jest i drażni mnie tym, a jeszcze bardziej drażni mnie ta lewa,mniejsza, co mniej urosła...choć chyba jednak zawsze była słabsza. co interesujące różnica zdaje sie być w samych bicach, trice wydają [...]
[...] na silowni 1 saszetke XPLODE ii powiem wam ze czułem ze mam wiecej sily , checi do treningu, ale to bylo przez ok. 30 min, pozniej tak jakbym nic nie brał.... (chociaz pompa byla mocna) Od jednego słyszałem ze Napalm duzo lepszy , zas od innego ze Xplode. A wy co polecacie ? A moze znacie jeszcze cos lepszego ? Czekam na odp. z gory dziekuje :)
[...] ze miesnie sie wyrownaja? Ile mniej wiecej, przy duzym zaangazowaniu z mojej strony, moze to potrwac? Jak rozlozyc intensywnosc cwiczen? Jakie cwiczenia polecacie? Dodam jeszcze, ze silownia na ktora chodze jest dobrze wyposazona. I ze hantle i podobne ciezary odpadaja, nie zlapie ich dlonia. Moge cos podciagnac, odepchnac, ale nie zlapac. Z [...]
[...] w dniu w ktorym mam interwaly, badz dzien wolny od silowni mam jesc to samo ? 2) Czy chleb moge smarowac maslem, czy wskazane bylo by cos innego. 3) Gdy przykladowo czasami mam trening o godzinie 20 to po przyjsciu ze szkoly mam dolozyc jeszcze 1 posilek a reszte przesunac ? Prosze o odpowiedz Zmieniony przez - Arox621 w dniu 2011-03-04 07:47:38
[...] nie wiem czy to dobrze przez 12 dni cyklu uroslem juz o 7kg( z czego BF podskoczyl mi troche, ale nie jest drastycznie ). Czytalem ze powinienem przyjmowac zwiekszona ilosc bialka, a co z weglami? Oczywiscie trzeba byc na + calorycznym zeby urosnac, ale czy zwiekszyc ten + jeszcze bardziej kiedy jest sie na cyklu? Z gory dziekuje za odpowiedzi.
[...] scisła dieta,ciezki trening i aminokwasy BCAA powder z treca. Prosze o jakies korekty lub porady co by mozna było zmienic lub dodac. Z góry dzieki za odpowiedzi!! Dodam jeszcze ze chciałbym gdzie wkomponowac kre-alkalyn z olimpu bo bardzo dobrze wspominam tą odzywke(chyba najlepsza forma kreatyny) Zmieniony przez - Maleni123 w dniu [...]
[...] znalazłem nic lepszego w dobrej dawce. A co do przedtreningówki jest konieczna na cyklu czy obejdzie się bez jeśli będzie pomocna to prosiłbym o jakieś konkrety. Posiadam jeszcze spory zapas bcaa który na pewno wykorzystam, z redukcji zostało mi 60 tab thermo speed i myślę wykorzystać je przed treningiem mają sporo cofeiny a na masie nie [...]
[...] ;-) Nike T90, profesjonalne Made in ITALY, nie Chiny czy Wietnam. Stan oceniam na -dobry (jak na foto), rozmiar: 41, długość wkładki: 26 cm. Są bardzo solidne, dlatego jeszcze sporo wytrzymają. Cena 30 zł + kw. http://www.hot.jpg.pl/inc/tmp_image_preview.php?obrot=1&filepath=0e3c59b187655ee2545598156857e99c [...]
[...] moge robic zamiast tego? czy przy tym zostać ? i czy 2 ćwiczenia na barki wystarczą ? Zauważyłem że barki już "słabiej wchodzą " co mam zrobić zmienić ćwiczenia czy dołożyć jeszcze jedno ? Proszę bardzo o pomoc . Dziękuje z góry. Pozdrawiam ! Klatka/barki/triceps: 1.Wyciskanie leząc 4/5 x 6/8p 2.Wyciskanie na skosie sztangielek 4 x 8/10p [...]
[...] kg przy 175 cm wzrostu. Troszku za dużo :/ Mam siłę w łapach :P Mięśnie brzucha też dosyć mocne Jakie ćwiczenia radzicie. Żeby troszku przypakować żeby tą mase zamienić w jeszcze większą siłę :) Bez chodzenia na siłke.... Jak odżywki może regulator tłuszczu ? Co robić :D Nie powiem że nie :P bo mam troszkę tzw. brzuszka :) i właśnie to bym [...]
